最新研究！不 是谁都需要每天八杯水******
从小到大
总 是听人说
每人每天要喝够8杯水（约2升）
最近 ，一项新 的研究结果驳斥了这个说法
其实人类饮水需求千差万别
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科学家们 是怎么测量人一天需要多少水 的?
11月24日发表于《科学》期刊的这项研究 ，测量了26个国家5600多人的饮水量 ，参与者年龄从8天到96岁不等，他们饮用了一定量含有可追踪氢和氧同位素的水。研究人员发现 ，人们每天 的平均饮水量在1升到6升之间 。
图源：摄图网
此外，研究人员们收集并分析了参与者的数据，将参与者所在地的温度 、湿度和海拔高度等环境因素 ，与测量的水分周转率、能量消耗 、体重、性别、年龄等进行了比较。
在所有条件相同 的情况下 ，男性和女性 的差异大约 是半升水 的周转量。研究结果预计 ，一个20岁、体重70公斤 、生活在发达国家 的海平面高度、平均气温10摄氏度 、相对湿度50% 的非运动员男性，每天会吸收和流失约3.2升水。同样年龄和活动水平 的女性，体重60公斤，住在同样 的地方，需要消耗2.7升水 。
同时 ，一个人消耗 的能量增加1倍 ，则他们每天用水量将增加约1升。体重增加50公斤 ，用水量则增加0.7升 。湿度每增加50%，用水量就会增加0.3升 。运动员比非运动员多消耗大约1升水。
快来算算自己需要多少水!
这项研究中，近100个团队 的科学家们联合开展了实验 ，得出了全球首个人类全生命周期 的“饮水公式”。据此公式 ，大伙儿可以精确地计算出自己每天喝多少水最合适。
其中 ，PAL 是身体活动水平，等于人体24小时总能量消耗（TEE）除以人体24小时 的基础代谢率（BMR）。HDI则代表人类发展指数，反映不同地方的社会进步程度。对于此公式中，发达国家的HDI值为0 ，中等国家HDI值为1，落后国家HDI值为2。此外，非运动员 的Athlete Status（运动状态）值为0 ，运动员为1。
研究人员用此公式计算发现，平均而言 ，20至35岁的男性每天消耗4.2升水 ，而30至60岁的女性消耗3.3升水 。而且从60岁起，水 的需求量随着年龄 的增长而下降 。等到了90多岁，人 的需水量已经降至2.5升左右。
科学喝水，还得注意这些！
俗话说“人以食为天 ，食以水为先” ，每天保持充足 的饮水量，对人体皮肤、血管、肠道健康等都起着至关重要 的作用。以下为大家准备了一些日常科学喝水 的小提示 ：
图源：网络表情包
1. 不要等到口渴再喝水 。口渴 是身体缺水 的信号 ，当你感觉口渴 的时候，那说明细胞已经缺水了。
2. 吃饭前不要大量喝水 。这可能会冲淡消化液 ，使胃酸浓度降低，易出现消化不良、急性胃肠炎及腹泻。
3. 喝水时水温以 25 ℃～ 40 ℃为宜，最好不要超过 65 ℃。
4. 运动后不要一次性牛饮 ！如果运动后狂饮 ，会导致钠离子含量变低，这一现象被称为“稀释性的低钠血症”，也叫水中毒。运动后人体的各个脏器处于比较劳累 的状态，突然大量补水会导致心脏负担明显加重，对很多脏器功能，特别 是对心脏不利。
5. 在高强度的运动后，需要适当喝含有电解质的水，比如含盐 、含糖的 ，这样可以把人体丢失 的盐分和糖分补充回来 。
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资料来源 ：科普中国 、中国科学网、澎湃新闻
整理：董小娴
中国2022年银行结售汇顺差1073亿美元 外汇市场供求保持基本平衡******
中新社北京1月18日电 (记者 夏宾)中国国家外汇管理局副局长、新闻发言人王春英18日对记者表示 ，2022年 ，银行结售汇和银行代客涉外收支顺差规模分别为1073亿美元和763亿美元 。综合考虑其他供求因素 ，2022年中国外汇市场供求总体保持基本平衡。
王春英称，近期 ，在内外部因素共同推动下 ，中国外汇市场运行更趋平稳 ，12月银行结售汇和涉外收支均为顺差 ，分别为70亿美元和231亿美元 。
她还表示 ，在复杂多变的内外部环境下，远期和期权市场反映人民币汇率预期 的相关指标变动幅度可控 ，没有出现持续较强的单边走势，说明市场主体汇率预期保持总体稳定，市场主体结售汇和涉外收支行为理性有序 。
此外 ，货物贸易 、外商直接投资等资金流入发挥了稳定跨境资金流动的主导作用。王春英提到 ，2022年 ，中国货物贸易跨境资金净流入规模创历史新高，较2021年增长45% ，体现了中国对外贸易 的发展韧性。外商直接投资资本金项下资金净流入保持较高规模 ，显著高于疫情前2019年水平 ；另据商务部统计 ，1至11月中国实际使用外资1781亿美元 ，同比增长12% ，说明中国经济发展前景以及巨大消费市场对外资吸引力仍然较强 。
近期境外投资者也在持续恢复对中国证券市场投资 。王春英表示 ，据外汇局统计，2022年12月，境外投资者净增持境内债券和股票分别为73亿美元和84亿美元 。从最新的市场数据看 ，近期外资参与境内证券市场保持活跃 ，2023年1月上半月净买入境内股票、债券合计约126亿美元 。(完)
